Ya por fin he superado la prueba de valoración isocinética, así que esta semana empieza a hacer un poquito de carrera.
Esta será mi rutina para hoy:
Correr:
- Trote en el campo de fútbol, 10 min/ 7 vueltas
Gimnasio:
- bici 20 min
- zancada 15 x4 ambas
En piscina:
- 1000 libre
- 4 progresivo sprint
Estiramientos
Duración: 2 horas, de 8 a 10.
