MIS PRIMEROS TROTES

Ya por fin he superado la prueba de valoración isocinética, así que esta semana empieza a hacer un poquito de carrera.

Esta será mi rutina para hoy:

Correr:

  • Trote en el campo de fútbol, 10 min/ 7 vueltas

Gimnasio:

  • bici 20 min
  • zancada 15 x4 ambas

En piscina:

  • 1000 libre
  • 4 progresivo sprint

Estiramientos

Duración: 2 horas, de 8 a 10.